4η+Ομάδα

=**//Πηνελόπη, Ξανθίππη//**=

=ΠΕΡΙΛΗΨΗ= Το θέμα της ερευνητικής μας εργασίας έχει σχέση με τον αθλητισμό και την ποιότητα ζωής. Σε αυτή την εργασία αναφερόμαστε κυρίως στον κοινωνικό ρατσισμό, πιο συγκεκριμένα στα άτομα με ιδιαιτερότητες. Στην εργασία μας επίσης περιλαμβάνονται και στοιχεία σχετικά με τον ψυχολογικό τομέα των αθλητών. Κλείνοντας την έρευνά μας αναφερόμαστε στα κυριότερα στοιχεία για την σχέση ποιότητας ζωής και άθλησης.

=**ΤΡΟΠΟΙ ΑΘΛΗΣΗΣ**= ==== Είναι σίγουρα πoλύ απλό. Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας δεν μας υποχρεώνει ούτε να «χτυπιόμαστε» μέσα σε ένα γυµναστήριο, ούτε να εξαντλούμαστε προσπαθώντας να γίνουμε µαραθωνοδρόµοι. Το τακτικό περπάτηµα, το ποδήλατο και ο χορός είναι µερικοί τρόποι που µπορούν να μας κάνουν πιο δραστήριους. ==== ==== Εύκολα λοιπόν µπορεί ο καθένας να αντιληφθεί ότι η συνιστώµενη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας αφορά τον συνολικό τρόπο ζωής και όχι µία συγκεκριµένη δραστηριότητα. Βασιζόµενοι σε αυτό ο καλύτερος σύµβουλος για κάθε άνθρωπο είναι ο ίδιος ο εαυτός του. ====

====Όταν αποφασίσουμε ότι πράγματι πρέπει να εφαρμόσουμε ένα πρόγραμμα συστηματικής σωματικής εξάσκησης είναι σημαντικό αυτό να γίνει προσεκτικά και προγραμματισμένα. Απότομες εξάρσεις ή αλόγιστες παροδικές προσπάθειες μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα.====

 Είναι σημαντικό προτού κανείς ξεκινήσει μια συστηματική προσπάθεια σωματικής εξάσκησης να κάνει τα ακόλουθα:
==== Εάν σε οποιαδήποτε στιγμή νιώσει πόνο ή σφίξιμο στο στήθος, αδυναμία ή τέτοια δυσκολία στην αναπνοή που να επηρεάζεται η ομιλία τότε να σταματήσει άμεσα την εξάσκησή και να συμβουλευτεί το γιατρό του. ====
 * ====Πρέπει να ενημερώσει το γιατρό του για οποιοδήποτε πρόγραμμα πρόκειται ν' ακολουθήσει ιδιαίτερα εάν παίρνει μια θεραπεία για μια ασθένεια ή για κάποιο τραυματισμό. ====
 * ====Να διαλέξει δραστηριότητες που του αρέσουν και αυτό θα βοηθήσει στο να συνεχίσει αδιάκοπτα το πρόγραμμα που θ' ακολουθήσει. Η συνέπεια έχει μεγάλη σημασία στον τομέα αυτό. ====
 * ====Να διαλέξει τον κατάλληλο χώρο και χρόνο για τις δραστηριότητες της φυσικής αγωγής. Μπορεί ν' ακούει και μουσική για να είναι πιο ευχάριστη η εμπειρία. ====
 * ====Να φορά χαλαρά άνετα ρούχα που να ταιριάζουν με τη δραστηριότητα που θα κάνει. ====
 * ====Να κάνει προθέρμανση για 5-10 λεπτά πριν ν' αρχίσει την άσκησή του. ====
 * ====Να αρχίσει το πρόγραμμα της σωματικής αγωγής ήπια (περπάτημα, κτλ ) και μετά σταδιακά να προχωρήσει σε πιο έντονες δραστηριότητες (τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, αεροβική γυμναστική) με την έγκριση του γιατρού του. ====
 * ====Να ακούει προσεκτικά το τι λέει το σώμα του: Η σωματική εξάσκηση δεν πρέπει να δημιουργεί πόνο ή αίσθημα καψίματος μέσα στους μυς. Εάν συμβεί αυτό τότε να μειώσει τους ρυθμούς του. ====
 * ====Να προσπαθήσει να εξασκείται για 30 λεπτά τουλάχιστο για 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. ====

==== Η **έλλειψη φυσικής δραστηριότητας** αποτελεί ένα από τα βασικά αίτια θανάτου ,ασθενειών και κινητικών προβληµάτων µε την πάροδο της ηλικίας. Σύµφωνα µε έρευνα του Παγκόσµιου Οργανισµού Υγείας, ο καθιστικός τρόπος ζωής ευθύνεται για περισσότερους από δύο εκατοµµύρια θανάτους ετησίως. Πολλοί επίσηµοι φορείς έρχονται να πιστοποιήσουν το γεγονός, λέγοντας ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής διπλασιάζει τον κίνδυνο εµφάνισης καρδιοπαθειών, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκίας, ενώ παράλληλα αυξάνει τον κίνδυνο για την εµφάνιση διαφόρων µορφών καρκίνου, υπέρτασης, οστεοπόρωσης και κατάθλιψης. ====

=ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ =

==== Ο Αθλητισμός συνεισφέρει επίσης στην Ψυχική μας υγεία. Η συμβολή του στον τομέα αυτό είναι τεράστια για τον άνθρωπο. Μπορεί να βοηθήσει άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, να μειώσει το άγχος. ====

====<span style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif;"> Πολλές έρευνες μέχρι σήμερα έχουν τεκμηριώσει τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης στη ψυχολογία των ανθρώπων. Μάλιστα ορισμένες έδειξαν ότι σε ασθενείς με κατάθλιψη, η σωματική άσκηση βοηθούσε όσο και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο, η συστηματική άσκηση του σώματος συμβάλλει σε μια καλύτερη αυτοεκτίμηση και σε λιγότερα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. ==== ====<span style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif;"> Το στρες υποχωρεί πιο εύκολα μετά από μια αθλητική δραστηριότητα, το περπάτημα, το κολύμπι την ποδηλασία ή άλλη μορφή άσκησης. Η άσκηση του σώματος, είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση του στρες σε σύγκριση με άλλους τρόπους καταπολέμησης του στρες όπως για παράδειγμα οι τεχνικές χαλάρωσης. ==== ====<span style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif;"> Η μείωση της έντασης των μυών και η αύξηση του καρδιακού ρυθμού που συνοδεύουν τη σωματική άσκηση, δημιουργούν μια γενικότερη χαλάρωση και συμβάλλουν στην εγρήγορση του οργανισμού. Αυτό μας βοηθά στο να δούμε καλύτερα τα προβλήματα που μας βασανίζουν και να βρούμε καλύτερες λύσεις. ==== ====<span style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif;"> Άτομα που νιώθουν ότι ο ρυθμός της ζωής τους αρχίζει να γίνεται εξαιρετικά δύσκολος σε σημείο που να τους προκαλεί κατάθλιψη, θα πρέπει να ξέρουν ότι, όταν αρχίσουν να καταναλώνουν θερμίδες διαμέσου της σωματικής εξάσκησης, θα δουν βελτίωση. ====
 * ====<span style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif;"> Η ψυχική διάθεση επηρεάζεται από τη σωματική άσκηση. Το γρήγορο περπάτημα τρεις φορές την εβδομάδα απομακρύνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και αναζωογονεί το συναισθηματικό μας κόσμο. Ακόμη και σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη, οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης, βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας της πάθησης και στην ανάρρωση. ==== ||
 * ====<span style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif;"> Η εξωτερίκευση της έντασης όταν κάνουμε κάποια αθλητική δραστηριότητα, ένα είδος γυμναστικής, περπάτημα ή άλλη ρυθμική σωματική δραστηριότητα, μειώνει τον εκνευρισμό που πιθανόν να μας έχει κυριεύσει κατά τη διάρκεια μια δύσκολης μέρας φορτωμένης με πολλές καταστάσεις που μας προκαλούν στρες. Έτσι μειώνεται ο κίνδυνος να ξεσπάσουμε νευριασμένοι πάνω σε άτομα της οικογένειάς μας, ή ακόμη πάνω σε φίλους μας. ==== ||

=**ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΕΣ και ΑΘΛΗΣΗ**= ====Τα γνωστά σε όλους μας άτομα με ιδιαιτερότητες είναι κάποια άτομα που ζουν και υπάρχουν ανάμεσά μας αλλά επιβιώνουν έχοντας κάποιες ατέλειες. Είτε αυτές είναι εμφανής είτε όχι. Για τη σωστή ένταξη αυτών των ανθρώπων στην κοινωνία έχουν δημιουργηθεί και λειτουργούν ακόμη και σήμερα κάποια ιδρύματα και κάποιες οργανώσεις.Τη μεγαλύτερη από αυτές θα αναλύσουμε στη συνέχεια.====

«Από μια θερινή κατασκήνωση για ανθρώπους με διανοητικές δυσκολίες σ’ ένα Παγκόσμιο Κίνημα, τα Special Olympics αλλάζουν ζωές και συμπεριφορές για περισσότερο από 40 χρόνια».
====Τα Special Olympics είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ιδρύθηκε επισήμως το 1968, δίνοντας μορφή στο όραμα της ιδρύτριάς του, Eunice Kennedy Shriver (1921-2009), αδελφής του Προέδρου των Η.Π.Α John F. Kennedy. Ένα όραμα που γεννήθηκε τον Ιούνιο του 1962 σε μία θερινή κατασκήνωση στο σπίτι της Eunice, όπου κλήθηκαν παιδιά και ενήλικες με διανοητική αναπηρία, προκειμένου η ίδια να ανιχνεύσει τις δυνατότητές τους σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες.==== ====Δύο μόλις χρόνια μετά, το καλοκαίρι του 1968, λαμβάνουν χώρα στο Illinois των Η.Π.Α οι πρώτοι Διεθνείς Θερινοί Αγώνες Special Olympics με συμμετέχοντες 1.000 αθλητές με διανοητική αναπηρία από 26 Πολιτείες των Η.Π.Α και τον Καναδά, ενώ τον Δεκέμβριο του 1971 τα Special Olympics λαμβάνουν από την Ολυμπιακή Επιτροπή των Η.Π.Α το προνόμιο, να είναι μεταξύ των δύο φορέων στην Αμερική που έχουν το δικαίωμα να φέρουν το τίτλο “Olympics”.==== ====Από τότε μέχρι σήμερα, τα Special Olympics έχουν εξελιχθεί σ’ ένα Παγκόσμιο Κίνημα που δίνει την ευκαιρία σε 3,1 εκατομμύρια ανθρώπους με διανοητικές δυσκολίες από 185 χώρες του κόσμου, κυρίως μέσω του αθλητισμού, να ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους, να ανακαλύπτουν τις ξεχωριστές τους ικανότητες και με τους τρόπους αυτούς να αποτελούν ενεργά και χρήσιμα μέλη της κοινοτήτων τους.==== ====Στους αθλητικούς αγώνες που διοργανώνονται κάθε χρόνο από τα Special Olympics ανά τον κόσμο, προσφέροντας τη δυνατότητα συμμετοχής σε περισσότερα από 30 Ολυμπιακού τύπου θερινά και χειμερινά αθλήματα, παίρνουν μέρος: 550.000 αθλητές στις Η.Π.Α, 500.000 στην Ευρώπη, 700.000 στην Κίνα και 410.000 στην Ινδία.====

Στα επιμνημόσυνα αυτά λόγια του Προέδρου των Η.Π.Α για την Eunice Kennedy Shriver συμπυκνώνεται η φιλοσοφία του Παγκοσμίου Κινήματος των Special Olympics.
====Η πίστη δηλαδή, ότι οι άνθρωποι με διανοητική αναπηρία μπορούν με την κατάλληλη εκπαίδευση και υποστήριξη να αναδείξουν τις ξεχωριστές τους ικανότητες, να απολαύσουν ισότιμα με τους άλλους ανθρώπους τη χαρά που προσφέρει ο αθλητισμός και να αποδείξουν στην κοινωνία ότι: ΤΟΥΣ ΕΧΕΙ ΑΝΑΓΚΗ.==== ====Οι σύγχρονες εξάλλου ερευνητικές προσπάθειες που διεξάγουν από το 2001 τα Special Olympics σε συνεργασία με διαφόρους επιστημονικούς φορείς του κόσμου, καθώς και η σαραντάχρονη διεθνή τους πείρα αποδεικνύουν με γεγονότα και αριθμούς πλέον, ότι οι δυνατότητες που δίνει το Παγκόσμιο Κίνημα σε ανθρώπους με διανοητική αναπηρία για συμμετοχή στον αθλητισμό, για την κοινωνική τους ένταξη και την απόδειξη της επάρκειάς τους στην κοινωνία είναι ευεργετικές για τους ίδιους, τις οικογένειές τους και τις κοινότητες στις οποίες ζουν, ανεξαρτήτως πολιτιστικών, θρησκευτικών ή άλλων διαφορών.====

Να εμπνέει την ειρήνη στην παγκόσμια κοινότητα.
====Σ’ ένα παγκόσμιο περιβάλλον διαρκών απειλών από πολέμους, εθνικές διαμάχες και τρομοκρατία, τα Special Olympics αποδεικνύουν ότι άνθρωποι από διαφορετικές φυλές, διαφορετικούς πολιτισμούς και διαφορετικές εποχές μπορούν ειρηνικά να συνεργάζονται πάνω σε κοινές, διαχρονικές και πάνω απ’ όλα πραγματικές κοινωνικές ανάγκες. Σε μια πορεία 40 χρόνων του Παγκοσμίου Κινήματος Special Olympics, αθλητές με διανοητικές δυσκολίες συναντιόνται τακτικά για να αγωνιστούν, ακόμα και αν προέρχονται από διχασμένα έθνη.====

Να αλλάζει συμπεριφορές.
====Τα Special Olympics είναι το μεγαλύτερο σχολείο ανθρωπιάς. Και οι αθλητές των Special Olympics είναι εκείνοι που δίνουν μαθήματα ικανότητας, αποδοχής και συμμετοχής στο πεδίο της ευγενούς άμιλλας που προσφέρει ο αθλητισμός.====

Να ενθαρρύνει μέσα από τον αθλητισμό.
====Για ανθρώπους με διανοητικές δυσκολίες, τα Special Olympics είναι συχνά ο μόνος χώρος, όπου έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν την αυτοπεποίθησή τους, να νιώσουν τη χαρά του αγώνα και την αποδοχή που προσφέρει ακόμα και μόνη, η συμμετοχή.====

Να καθιερώσει τους Παγκοσμίους Αγώνες Ποδοσφαίρου Special Olympics.
====H έκρηξη της αδρεναλίνης. Οι φωνές των παιχτών που αγκαλιάζονται στο σφύριγμα της λήξης. Τα Special Olympics αγωνίζονται να μεταφέρουν τη μοναδική εμπειρία του ποδοσφαίρου σε 500.000 ανθρώπους με διανοητική αναπηρία σε όλο τον κόσμο.====

Να εκπονεί προγράμματα για την Παγκόσμια Υγεία.
====Μέσα από το πρόγραμμα «ΥΓΙΕΙΣ ΑΘΛΗΤΕΣ» των Special Olympics, περίπου 63.000 άνθρωποι με ειδικότητες υγείας εκπαιδεύονται κάθε χρόνο, δουλεύοντας με ανθρώπους με διανοητικές δυσκολίες και μεταφέροντας αυτή τη γνώση και την εμπειρία στις πατρίδες τους. Πολλοί γιατροί αφοσιώθηκαν, μετά από την εμπειρία τους σε αγώνες Special Olympics, στην αναζήτηση πρακτικών που βελτιώνουν το βιοτικό επίπεδο ανθρώπων με διανοητική αναπηρία.====

Να ενθαρρύνει την έρευνα.
====Η βελτίωση του βιοτικού επιπέδου των ανθρώπων με διανοητική αναπηρία προϋποθέτει συνολική κατανόηση του τι είναι απαραίτητο να γίνει και με ποιο σχέδιο μπορεί αυτό να προσφερθεί. Από το 2001, τα Special Olympics σε συνεργασία με πανεπιστήμια και διάφορους επιστημονικούς φορείς ανά τον κόσμο διεξάγουν συνεχώς έρευνες σε σχέση με τις ευεργετικές επιπτώσεις του αθλητισμού σε ανθρώπους με διανοητική αναπηρία, στις οικογένειές τους και στις κοινωνίες που ζουν.====

====Να εκπαιδεύει προπονητές αθλητών με διανοητική αναπηρία για τις ιδιαίτερες πρακτικές που πρέπει να χρησιμοποιούν, αναπτύσσοντας ταυτόχρονα αθλητικά προγράμματα προσαρμοσμένα στις ιδιαίτερες ανάγκες τους.====

=**Ψυχολογικοί παράγοντες που σχετίζονται** **µε την κινητική ιδιαιτερότητα**=

====• Το άτοµο µε κινητικές ιδιαιτερότητες γίνεται ευάλωτο στην απώλεια του αυτοσεβασµού του και στη διάβρωση της ικανότητας να κυριαρχεί των καταστάσεων. Η κινητική ιδιαιτερότητα µπορεί να θεωρηθεί µια αιτία άγχους, εξαιτίας της µόνιµης διάρκειάς της, λαµβάνοντας υπόψη ότι, όσο πιο σοβαρός ο κινητικός περιορισµός, τόσο πιο µεγάλη και η χρόνια πίεση .====

=**<span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 11.5pt;">Ψ υχολογικά οφέλη από τη συµµετοχή στην** **άσκηση**=

=**Καθορισμός** **στόχων**=

====Οι αθλητές µε ιδιαιτερότητες µπορούν να επωφεληθούν από τον καθορισµό κατάλληλων στόχων, ως µέθοδο που αυξάνει την παρακίνηση και την αυτοπεποίθηση, όπως ακριβώς συµβαίνει µε τους αρτιµελείς αθλητές. Χωρίς αυτήν την τεχνική, οι αθλητές χάνουν τον προσανατολισµό τους, παρακινούνται δύσκολα, και διατηρούν χαµηλότερους ρυθµούς απόδοσης. Συνεπώς, υπάρχει µεγαλύτερη πιθανότητα αποτυχίας και απόσυρσης από τον αθλητισµό.====

=**Η αθλητική ψυχολογία**=

====Οι αθλητές µε κινητικές ιδιαιτερότητες όπως και όλοι οι άλλοι αθλητές, µπορούν να χρησιµοποιήσουν όλες τις παραδοσιακές ψυχολογικές µεθόδους για να αναπτύξουν ψυχολογικές δεξιότητες. ∆εν υπάρχει καµία λογική ή εµπειρική ένδειξη ότι, οι ψυχολογικές δεξιότητες είναι διαφορετικές για τους αθλητές µε ιδιαιτερότητες, συγκριτικά µε τους αρτιµελείς αθλητές. Απλά, οι µέθοδοι (π.χ. τρόποι επικοινωνίας) που χρησιµοποιούνται, ποικίλουν ανάλογα µε το είδος της ιδιαιτερότητας ή τη σοβαρότητά της.====

=**Συµπέρασµα**=

====Οι αθλητές µε κινητικές ιδιαιτερότητες έχουν όµοιες δυνατότητες και αδυναµίες µε τους αρτιµελείς. Η συµµετοχή τους στον αθλητισµό µπορεί να έχει οφέλη στον ψυχολογικό τοµέα, όπως συµβαίνει µε τον τοµέα της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Επιπλέον, προσφέρει σεβασµό από την κοινωνία, αποδοχή και κύρος. Αποτελεί µια ενδιαφέρουσα προοπτική για επανένταξη και ενσωµάτωση στην κοινωνία των «ικανών».====

=__**ΆΘΛΗΣΗ και ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ**__=

=__**!!!ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ!!!**__=

=<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Η σχολική φυσική αγωγή βοηθά την ισόρροπη, ολόπλευρη και αρμονική καλλιέργεια όλων των διανοητικών και ψυχοσωματικών ικανοτήτων των μαθητών ώστε να έχουν τη δυνατότητα να εξελιχτούν σε ολοκληρωμένες προσωπικότητες και να ζήσουν δημιουργικά. = =<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Συμφώνα με το ψυχολογικό σύστημα του Maslow η αυτοπραγμάτωση είναι η βάση της ψυχικής υγείας του ανθρώπου. Η παραβίαση της αρχής αυτής είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει το άτομο σε ψυχολογικές διαταραχές. Κάθε ανάγκη είναι ένα κενό που ωθεί το άτομο να το γεμίσει σωστή προσέγγιση του ατόμου μέσω της φυσικής αγωγής, ικανοποιώντας στο βαθμό του επιτρεπτού τόσο της βασικές ανάγκες του, καθώς και τις κλίσεις, ικανότητες και δυνατότητες του, μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην αρμονική του σχέση με το περιβάλλον, στην ψυχική ισορροπία και κατ’ επέκταση να συμβάλλει στη διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης του. = =<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Ένας από τους κύριους στόχους της φυσικής αγωγής είναι και η ικανοποίηση της ανάγκης του ατόμου για κίνηση. Είναι βασική προϋπόθεση για να ικανοποιηθούν πλήθος φυσιολογικών αναγκών του ατόμου καθώς και στο να φέρουμε σε πέρας τις καθημερινές μας ασχολίες. Η φυσική αγωγή έχει επίσης και όλες τις ευμενείς προϋποθέσεις για να γίνει αρεστή. = =<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Κάθε ένας μας αισθάνεται την ανάγκη να νιώθει ασφάλεια και σιγουριά (ψυχολογική και σωματική) στο περιβάλλον που δραστηριοποιείται. Η φυσική αγωγή μπορεί να δημιουργήσει και φιλικό αλλά και εχθρικό (φόβος-άγχος) περιβάλλον ,συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στη δημιουργία θετικών ή αρνητικών εμπειριών θέτοντας τις βάσεις για μελλοντικές θετικές ή αρνητικές στάσεις ως προς τη φυσική δραστηριότητα και κατ’επεκταση στη διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης. = =<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Σημαντικό ρόλο στην ολοκλήρωση του ατόμου παίζει η αυτοεπιβεβαίωση, κανείς δεν θέλει να αισθάνεται παραμερισμός και μοναξιά. Η φυσική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην ψυχολογική αρμονία του ατόμου και στην αποδοχή του από την ομάδα ,το κοινωνικό σύνολο να τονώσει την αυτοπεποίθηση του. Ο εκπαιδευτικός δημιουργώντας το κατάλληλο μαθησιακό περιβάλλον είναι εμφανές ότι μπορεί να συμβάλλει κατά ένα μέρος στην αυτοπραγμάτωση του ατόμου. = =<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Η φυσική δραστηριότητα(άσκηση) είναι ένας σημαντικός και ανεξάρτητος ανασταλτικός παράγοντας των εκφυλιστικών δημόσιων παθήσεων όπως η παχυσαρκία οστεοπόρωση και οι καρδιοαγγειακές παθήσεις (π.χ. υπέρταση, αρτηριοσκλήρωση, στεφανιαία νόσος). Οι καρδιοαγγειακές παθήσεις αποτελούν σήμερα το μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας αποτέλεσμα της μειωμένης φυσικής δραστηριότητας και αερόβιας ικανότητας, υψηλα ποσοστά παχυσαρκίας ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, καθώς και μη επιθυμητά επίπεδα λιπιδαιμίκου προφίλ από την παιδική ηλικία. = =<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Η παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα έχει καταστεί εθνικός εφιάλτης. Πρέπει να λάβουμε υπόψη μας το γεγονός ότι τα παχύσαρκα παιδιά γίνονται συνήθως και παχύσαρκοι ενήλικες. Επιδημιολογικές έρευνες απέδειξαν ότι προγράμματα άσκησης σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, είχαν σαν αποτέλεσμα τη μείωση του σωματικού λίπους, καθώς και τη ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και τη κοινωνικοποίησης των παιδιών σχολική φυσική αγωγή, που είναι ο μόνος φορέας που έρχεται σε επαφή με όλα τα παιδιά της χώρας και ο συνεχής περιορισμός αυτής διευκολύνει τη δυνατότητα των παιδιών να παρασύρονται στην κακή διατροφή. = =<span style="color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt;">Η πρωτογενής πρόληψη επομένως, είναι η μοναδική λύση για τη βελτίωση του επίπεδου υγείας του λαού. Η κυριότερη δε σχολική βαθμίδα όπου μπορεί να αρχίσει αυτή η διαδικασία είναι η πρωτοβάθμια, γιατί όχι και το νηπιαγωγείο/παιδικοί σταθμοί. Χαρακτηριστικά αναφέρεται ότι στην περιοχή της Ημαθίας και δυτικής Θεσσαλονίκης ο μέσος όρος των ορών της φυσικής αγωγής κατά το έτος 2003-2004 μειώθηκε από 65 ώρες στη πρώτη δημοτικού σε 23 ώρες στη τρίτη λυκείου. Επομένως η αύξηση των ωρών φυσικής αγωγής στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση και η εισαγωγή της στην προσχολική βαθμίδα αποτελεί το ισχυρότερο εργαλείο της αναβάθμισης της δημόσιας υγείας και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ελλήνων. =